jak wage

z taką intensywnością to wątpię, że jakiekolwiek przyrosty wystąpią . zrób sobie pon-sr-pt FBW a jak chcesz dalej walczyc to wrzuc we wtorek i sobote ,do tego diete wylicz na duży plus bo jak patrze na Twoja wage do wzrostu to szok po prostu ,zdrowia . Co do diety - dział odżywianie podwieszone .

[...] POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA:80kg PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: nie mam takiej wagi ale z internetowych kalkulatorów wychodzi mi jakies 10 proc GRUBOŚĆ FAŁDY NA TRICEPSIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA BICEPSIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁOPATCE: GRUBOŚĆ FAŁDY NAD BIODREM: GRUBOŚĆ FAŁDY BRZUSZNEJ: GRUBOŚĆ FAŁDY NA UDZIE: [...]

[...] jednocześnie 7. Mięśnie brzucha – Skłony tułowia leżąc z piłką lekarską trzymaną przy klatce piersiowej Z tych rzeczy nie jestem w stanie wykonać: Trening A 1 - nie mam stojaka na sztangę takiego i nie chcę się zabić 7 - nie mam drążka Czym można zastąpić te ćwiczenia? Czy ten zestaw FBW będzie dobry? Jeśli zamierzam ćwiczyć 3 razy w tygodniu [...]

[...] kombinowac z dietami i odchudzanimi to w w depreche wpadniesz i zmarnuejsz sobie zycie . Do odchudzania trzeba silnego i zdrowego organizmu ,bo jest on poddawany niejako glodowce ... a wiec jedz tyle warzyw i nawet owocow zeby sie stan zdrowia poprawil,nie patrz na wage i wyglad ,bo jestes jedyna osoba ktora w tym momencie zwraca na to [...]

Andrew, TMXa sobie już zakonotowałem i się będę rozglądał. A co do noża, nie wiem czy znasz ten 'defence knife', ma zaokrągloną klingę do cięcia, ostrą jak brzytwa i stosowną wagę. Tnąc w poprzek pyska można by rozrąbać szczękę - wątpię, czy nawet pit by to zniósł, ale to na razie też teoria. (Dodatowy szczegół, to zamknięta rękojeść z [...]

Witam. Chciałem życzyć powodzenia. Sam nie dawno zrzuciłem 18 kg, miałem praktycznie taką samą wage jak Ty i wiem że jest trudno. Dlatego nie poddawaj sie :)

podbić kaloryczność diety, zwiększyć wage ciała ale mięśniem a nie tłuszczem. rzeźbić zaczniesz jak dojdziesz np. do 90-100kg;)

[...] to co chciałem napisać w jednym zdaniu. Obetnij z tłuszczy. Zamień schab na białe mięso albo na wolowine i zjedz mniej tych jaj na śniadanie. Warzywa na patelnie jak możesz zamien na świeże, a jak już musisz to wybieraj te gdzie są ziemniaki, brokuły, olej te gdzie jest kukurydza. Obserwuj wagę czy leci i czy nie za szybko. Jak [...]

Wescie sie palujcie nie wystarczy siedziec na forum troche czasu i udawac znawcow trza jeszcze cwiczyc albo co i wtedy mowic na ten temat PO CO ZAKLADALES TEMAT I WKLEJALES FOTKI.TA WYPOWIEDZ JEST OBRAZA DLA WIELU Z NAS TUTAJ.NIE UMIESZ PRZYJAC KRYTYKI,ZREDUKUJ WAGE I BEDZIE DOBRZE,ETEDY WKLEJ FOTKI A UJRZYSZ POZYTYWNE OCENY,NARAZIE WIESZ SAM JAK [...]

musi byc dobrze alke pamietaj ze nie ma idealnej diety sam musisz obserwowac ale 2800kcal to jest malo jak na twoja wage i na budowanie masy wiec dodawaj stopniowo kcal tak aby waga szla do gory

[...] to brednie ... blednie jeśli zostały użyte kiepskie tusze (he he np pelikan ) albo jeśli np będziesz się opalał (tak, tak należy stosowac blokery zwłaszcza na kolorki) a tak jak pisałem naprawde musiałbyś mieć delikatny wzór aby uległ zniekształceniu albo musiałbyś gwałtownie zmienić wagę dotyczy zarówno w góre jak i w dół albo no już nie wiem [...]

Jak masz teraz swoją naturalną wagę, to nic nie musisz ćwiczyć, aby ją utrzymać. Jak chcesz coś "podkreślić", bo tego nie rozumiem? Jak to widzisz?

Powiem wam, że już chyba powoli wiem o co w tym wszystkim chodzi :). Oczywiście dzięki za podpowiedzi, dla mnie każde spostrzeżenie jest na wagę złota. Jestem bardzo zmotywowany dlatego tak przywiązuję do tego uwagę, żeby wszystko było tak jak należy. Jak macie jeszcze jakieś propozycje to z miłą chęcią je przeczytam.

[...] że mam za słabe MDM, nie mogę dźwigać i muszę się skupić na wzmacnianiu ich. Myślałam, że są w lepszy stanie ale jednak przy wysiłku są osłabione. Spróbuje sama ćwiczyć, a jak nie będzie poprawy to pójdę do fizjo. 57minut 7883kroków Jest 22:30 i mam 16403krokoki, zanim pójdę spać to może się uda dobić to 10tys. + trening ;) [...]

[...] Wiem że Darek miał coś do czynienia z Jiu Jitsu ale to było wieki temu.Jeszcze raz pisze do forumowiczów że Darek nie prowadzi żadnego Shoot Fightingu ani zajęć z MMA tak jak pisałem wprowadzał kiedyś elementy MMA ale to było kilka lat temu teraz skupił sie tylko na taju.Jego specjalność to Muay Thai/ Thai Boxing i w tym jest dobry.Jak na [...]

[...] wybrać - albo: * będziesz miał świetny wygląd, większą, nienaturalną masę ciała; mało umiejętności do walki - kulturysta, siłę statyczną * sylwetkę fighterską (tj. w jakimś stopniu rozwinięte mięśnie - nie przerost, wyraźna rzeźba), wagę naturalną, siłę dynamiczną + będziesz umieć walczyć! Nie uda się pogodzić dwóch odwrotnych kierunków! [...]

[...] ćwiczyc, choćby tym co masz. Rób pompki, pompki odwrotne, i ćwiczenia z tego linku http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Nogi do podciągania sobie odpuść. Rób wszystkie cwiczenia z tego linku na ktore pozwala Ci Twoj sprzet. Wiecej nie moge pomoc... I mozesz zredukowac wage jak chcesz, wiem ze robiles mase, ale bedzie Ci latwiej jak bedziesz lzejszy.

bajtek jedna rzecz mnie zastanawia bo mam prawie identyczne wymiary jak ty co do centymetra z wyjątkiem wagi i wzrostu (wage mam 65 wzrost 174) a ty jesteś o demnie dużo wyższy to skąd się biorą nam te same wymiary. A osiągi mam dużo gorsze w seri ćwiczę 70 kg i tylko 4 razy a na maxa nie próbowałem.

[...] póżniej. 2 kg na miesiac to dobre tempo. Będziesz szybko chudła, skóra ucierpi. Jest takie brzydkie lecz prawdziwe powiedzenie: nie wczoraj się spasłam, nie schudnę jutro. Poza tym lepiej kontrolowac obwody a nie wagę. To jakie cyferki pokazuje wga, to mało istotne, wazne jak ciało wygląda. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-05-16 07:57:45

[...] po to, aby urządzać nudne walki, jesteśmy tu po to, aby bawić fanów. Zrobiła bardzo dobrą robotę unikając tego, więc słowa uznania dla niej. Przyjechałam tu po nokaut, jeśli jest taka możliwość, a ona nie dała mi takiej szansy. Starałam się atakować tak mocno jak tylko mogłam, ale nie udało mi się skończyć walki. Ale to słowa uznania dla niej.”